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Selbstbewusst Reiten
Das Buch gegen Selbstzweifel
📚
Wie du glasklar an dich und dein Pferd glaubst und mental fit Bestleistung im Reitsport ablieferst
Eines vorweg: Ich gratuliere von Herzen der Gewinnerin für das Cover zu meinem neuen Buch: Melina Merl. Vielen Dank für deinen thematisch besten Entwurf zur Erfüllung der gestellten zeichnerischen Gesamtaufgabe: Believe in You!
Dieses Buch revolutioniert dein Mindset!
Das Buch Selbstbewusst Reiten ist deine Abkürzung zu mental-emotional-psychischer Stärke und zum besser Reiten! Auf noch nie dagewesene Weise können Selbstzweifel und Selbstabwertung aufgelöst werden und Selbstbewusstsein mit der bereits 1000-fach erprobten Methode der Autorin aufgebaut werden.
Für wen ist das Buch was?
👉
Freizeitreiter & Sportreiter, die sicherer reiten möchten
👉 Turnierreiter, die Bestleistungen abrufen wollen
👉 Reiter mit Ängsten oder Selbstzweifeln
👉 Alle, die ihr Reitermindset verbessern wollen
Egal, ob du an Prüfungsangst leidest, Angst vor Fehlern hast oder dich mit anderen vergleichst – dieses Buch zeigt dir, wie du dein volles Potenzial entfaltest und wieder mit Freude reitest.
So gewinnst du mentale Stärke im Sattel
Lerne, wie du mit bewährten Techniken Ängste überwindest, Blockaden löst und voller Selbstbewusstsein reitest. Dieses Buch begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu emotionaler Stärke im Sattel.
Du lernst unter anderem:
✔ Wie du dein Selbstbewusstsein im Sattel stärkst
✔ Wie du Prüfungsangst, Unsicherheiten & Stress bewältigst
✔ Wie du mit Druck, Erwartungen und Perfektionismus umgehst
✔ Wie du durch Emotionsmanagement dein volles Potenzial abrufst
Dein Mindset entscheidet über deinen Erfolg! Dieses Buch hilft dir, alte Muster zu durchbrechen und endlich mit mentaler Stärke zu reiten.
Das Wichtigste aus dem Inhalt
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Die 4 Schritte für mehr Selbstbewusstsein beim Reiten
Kapitel 1
Ertappe dich
(S. 8-57)
Lerne, alte Blockaden zu lösen und dein Selbstbewusstsein bewusst zu formen.
Kapitel 2
Entsabotiere dich: Wandle deine Selbstsabotage
(S. 58-99)
Nutze mentale, psychische und neuropsychologische Techniken, um dein Reitermindset nachhaltig zu stärken.
Kapitel 3
Reguliere dich erfolgreich: Steuere deine Emotionen
(S. 100-141)
Reduziere Angst, Stress und Unsicherheiten mit effektiven Mentalstrategien.
Kapitel 4
Trainiere dich zufrieden: Erlebe deinen mentalen und emotionalen Durchbruch
(S. 142-185)
Erreiche mit mentaler & emotionaler Stärke deine persönlichen Bestleistungen.
📖 Jedes Kapitel enthält praktische Übungen, die du direkt umsetzen kannst.
Hol dir jetzt den Schlüssel zu deinem Selbstbewusstsein!
Warum dieses Buch dein Reiten verändern wird
In „Selbstbewusst Reiten“ entdeckst du die besten Techniken aus der psychologisch basierten Persönlichkeitsentwicklung, Mentaltraining und Emotionscoaching. Die Hauptfigur Lara zeigt dir anhand realer Geschichten, wie sie ihre Ängste überwindet und zu einer sicheren, selbstbewussten Reiterin wird. Du lernst unter anderem:
- Mentale Blockaden aufzulösen und dein Unterbewusstsein auf Erfolg auszurichten.
- Mit Ängsten umzugehen & Selbstbewusstsein aufzubauen, um souverän zu reiten.
- Effektive Techniken aus Psychologie, Stressmanagement, Mentaltraining und Emotionscoaching, um in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben.
- Praktische Übungen, die dich in deinem Reiterleben nachhaltig weiterbringen.
Diese Methoden basieren auf den Erfahrung der Autorin als Berufsreiterin, psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Emotionscoach.
Nach dem Buch wirst du:
✓ mehr Erfolg durch die richtige Strategie im Umgang mit deinen Emotionen
✓ mehr Lieblingsgefühle für deine innere Zufriedenheit beim Reiten
✓ mehr Selbstbewusstsein und ein gestärktes Selbstwertgefühl
✓ mehr Handlungsfähigkeit im Umgang mit deinen Ängsten
✓ mehr Durchblick statt Stress und Grübeleien
✓ lerne emotional starkes Reiten
Und noch viel mehr. Du wirst begeistert sein! Es wird dein Reiterleben verändern.
Ein Blick ins Buch
Das erwartet dich
Vom Abreiteweltmeister zum stressfreien Erfolgsreiter, das ist der Traum vieler Reiter. In den schwierigsten Momenten die Ruhe behalten; Gelassenheit auch unter größtem Stress und Leistungsdruck; Selbstbewusstsein ausstrahlen; an deinem schlechtesten Tag besser zu performen, als alle anderen an ihrem besten Tag, das wirst du mit diesem Buch erreichen.
Die Hauptfigur Lara begleitet dich als Reiter durch die wichtigsten Stationen der Bewusstseinsaktivierung. Mit ihrer kritischen Freundin Anna zeigt sie dir realitätsnah, wie du:
- Ängste erkennst und überwindest – durch gezielte Selbstreflexion.
- Dein Unterbewusstsein positiv ausrichtest, um Sicherheit und Freude beim Reiten zu empfinden.
- Deine mentale Stärke aufbaust, um auch in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben.
Jedes Kapitel enthält leicht anwendbare Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Starte mit diesem Workbook auf eine inspirierende Reise zu deiner eigenen emotionalen Stärke, die dich ermächtig, deine Emotionen, deinen Stress, deinen Erfolg BEWUSST zu steuern und dein Selbstbewusstsein sichtbar zu machen.
Der rote Faden
Durch das Buch führt Lara mit ihrem Pferd Ruby. Sie ist eine weibliche Figur, die dem Leser als illustriertes Beispiel dient. Sie zeigt, wie sie es geschafft hat, mit emotionaler Stärke maximal erfolgreich zu werden. Sie hat ihre Probleme gelöst und kann Top-Leistung abrufen. Lara verkörpert typische mentalen und emotionalen Fallstricke eines Reiters.
Die Geschichten und Probleme sind wahre Begebenheiten. Die angebotenen Tools und Techniken basieren auf meinen Erfahrungen als Berufsreiterin, psychologische Beraterin, Mentaltrainerin und Emotionscoach.
Lara begleitet dich reitsportnah durch alle Stationen der Bewusstseinsaktivierungen. An einigen Stellen triffst du auch auf ihre zuweilen kritische Freundin Anna. Sie machen Übungen vor, um Blockaden zu überwinden, bringen neue Aspekte und interessante Blickwinkel ein und geben Antworten, Anregungen, Aha-Erlebnisse.
Zu jedem Thema gibt es eine oder mehrere einfache bis anspruchsvolle Übungen zur Selbstreflexion, die du selbst machen kannst. Ergänze gerne Laras Tipps durch deine eigenen Erfahrungen und Hinweise, denn auch Lara kann nicht alles vollumfänglich aus der Fülle der Möglichkeiten validieren.
Der rote Faden ist, dich eigenständig mit den besten Techniken aus psychologisch basierter Persönlichkeitsentwicklung, Mentaltraining, Emotionscoaching zum emotional starken Reiter zu entwickeln.
(c) FNverlag. Ich bin Lara und das ist Ruby. Wir führen dich durch unsere Reit-Alltagsgeschichten und emotionalen Fallstricke.
Was Leser über das Buch sagen
Amazon Rezensionen
5,0 von 5 Sternen Absolute Empfehlung!
💬 „Ich habe mich vor der letzten Saison viel über Mentales Training im Reitsport informiert, da ich gemerkt habe, dass ich mich durch Selbstzweifel und negative Einstellungen oft selbst daran gehindert habe, Leistung auf dem Turnier so abzurufen, wie zuhause. Ich habe das Buch als Chance gesehen, mal in das Thema hineinzuschnuppern, ohne gleich ein sehr kostspieliges Coaching zu buchen. Dabei hätte ich nicht erwartet, dass es mir ermöglicht, mich so tiefgründig mit den Ursachen meiner negativen Gedanken und Unsicherheiten auseinandersetzen. Im Nachhinein betrachtet, war ich mit mir selbst auf diese Art und Weise viel ehrlicher und habe den Finger viel mehr "in die Wunde gelegt" als ich es in einem Gespräch getan hätte. Im Vorfeld habe ich mir bereits Podcasts zu dem Thema Mentaltraining angehört und habe versucht die gezeigten Übungen gegen Nervosität anzuwenden, was aber erzwungen und aufgesetzt war und nicht wirklich einen Erfolg gebracht hat. Das Arbeitsbuch hat hingegen die Ursachen für meine Unsicherheiten so tiefsinnig ergründet, dass es mir auch ohne diese Übungen sehr gut gelingt, die negativen Gedanken loszulassen und mit einer positiven Einstellung aufs Turnier zu fahren. Die Nervosität, die mich früher besonders beim Einreiten in das Prüfungsviereck gelähmt hat, ist verflogen und mit jeder Prüfung wächst das Vertrauen in mein Pferd und mich und uns beide als Team.“ – S.
5,0 von 5 Sternen Absoute Empfehlung!
💬 „Zuerst dachte ich, es geht nicht tief genug. Wie soll ich wirklich an meinem Selbstbewusstsein arbeiten, wenn ich darüber lese? Ich lag absolut falsch! Das Buch ist mein persönliches Workbook, wo ich Themen erarbeite und reinschreibe, die ich mit niemanden besprechen kann oder die ich tief verborgen halte. Es löst sich so viel in meiner Psyche. Ich habe es komplett verschlungen und durchgearbeitet. Manchmal war es krasser Realtalk und ich habe mich so oft in Lara wiedererkannt. Die Beispiele und Übungen, wie Lara es macht oder was ihr mit Ruby passiert haben mir sehr geholfen, auch wenn ich hier und da lachen musste, weil ich es so sehr fühlen konnte, was ihr beim Reiten passiert und wie sie sich selbst gedanklich sabotiert. Mir wurde so viel klar! Ich bin super motiviert, selbstbewusster zu reiten. Was mir am meisten geholfen hat, sind die vielen mentalen Tools und Merksätze. Ich glaube wieder an mich und spüre, wie mein Fokus sich positiv verändert hat, besonders, wenn ich beobachtet werde. Ich bleibe jetzt viel mehr bei mir und meiner Reiterrei! Kauft euch das Buch! Es hat sich bei mir so viel gelöst. Mein Reiten ist so viel besser geworden, dass andere mich fragen, wie ich das geschafft habe. Durch die Arbeit an mir selbst.“ – Stefanie
5,0 von 5 Sternen Super Buch mit Übungen
💬 "Hab mir das Buch auf Empfehlung hin gekauft u dachte mir vorerst, dass es eh nichts bringen wird (bei meinem zerkopften Leben)! Aber ich muss sagen, es hat wirklich mein Leben u vor allem meine Denkweise auf die Dinge verändert.. ich hab mich immer selber schlecht gemacht u war richtig schlimm perfektionistisch! Mittlerweile komme ich super mit einzelnen Situationen klar, überdenke nicht mehr alles gleich stundenlang u bin nicht mehr so angreifbar wie früher! Bin unendlich dankbar für dieses Buch" 🥰♥️ – Julia König
5,0 von 5 Sternen Gute Möglichkeit an sich selbst zu arbeiten
💬 "Die Erkenntnis, was der Reiter alles auf sein Pferd überträgt und wieviel Potential noch in mir schlummert habe ich durch das Buch die 7 Schlüssel zum Erfolg. Seitdem beschäftige ich mich intensiver mit Mentaltraining und habe verschiedene Bücher gekauft. Dieses hier ist speziell für Reiter. Einer Freundin habe ich es auch Sinn empfohlen. Jede/r der einen Klemmer mit den Lästertanten hat, Stress am Turnier hat oder irgendwie merkt, dass da noch mehr geht, sollte das Geld und die Zeit in dieses Arbeitsbuch investieren!" – Simonemonemone
5,0 von 5 Sternen Tolles „Mitmach“-Buch
💬 "Dieses Buch ist perfekt für alle die beim Reiten immer mal wieder an sich selbst zweifeln oder das Selbstbewusstsein verlieren.
Mit vielen Übungen und tollen Texten kann ich in dem Buch immer wieder an mir und meiner Einstellung arbeiten." – Anonym
Das Buch enthält erprobte Techniken, die bereits tausenden Reitern geholfen haben. Wirst du die Nächste sein?
Empfehlung ab 16 Jahren
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und Selbstzweifel beenden!
Möchtest du endlich ohne Angst und mit voller Überzeugung reiten? Dann sichere dir jetzt dein Exemplar von „Selbstbewusst Reiten“ und starte deine Reise zu mehr emotionaler Stärke!
Leseprobe
Kapitel 1
Im Leben eines Reiters gibt es zwei Wege: Der Weg der Angst, Zweifel und des Stresses und der Weg der Zufriedenheit, des Selbstbewusstseins, des Glauben an sich selbst. Aber kaum ein Reiter ist sich über diese Wege bewusst, noch weiß er, dass er sich zu jeder Zeit entscheiden kann, welchen Weg er in seiner Reiterei gehen will. Diese Wahlfreiheit hat er. Jeden Tag kann sich Lara neu entscheiden, zu welcher Gruppe sie gehören will. möchte. Diese Wahl entscheidet IMMER über ihre emotionale Energie und ihren mentalen Fokus. Über Gelingen oder Misslingen ihrer sportlichen und privaten Ziele.
Welcher Typ Reiter bist du im Hinblick auf deinen emotionalen Weg? Wie bist du unterwegs? Kreuze an.
Hi, Ich bin die Autorin, Michaela Kronenberger
Ich bin Berufsreiterin, psychologische Beraterin, Mentalcoach & Emotionscoach. Seit vielen Jahren helfe ich mit den Kenntnissen der Pferdepsychologie, Neuroscience und Science of Emotion Reitern, ihre mentalen Blockaden zu lösen und mit emotionaler Stärke zu reiten.
Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, dass du mit der richtigen emotionalen Strategie alles erreichen kannst – egal, ob du Freizeitreiter oder Turnierreiter bist.